Hahemotra 35% eny ivelan'ny tranokala
Ny lanjan'ny tanana sy ny hato-tanana miaraka amin'ny lavaka ho an'ny rantsantanana: Ireo fonon-tanana lanja ireo dia tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena, kilasin'ny ady totohondry, kilasy fanatanjahan-tena kardio, fanatanjahan-tena an-kalamanjana. Tsara ny manitsy ny sorokao sy ny sorokao. Lavaka ankihibe & fonosina: Ireo wieghts ireo dia azo atao toy ny fonon-tanana, miaraka amin'ny rantsantanana 2 afovoany sy ankihibe, rehefa manidy ny fonony manodidina ny hatotananao dia ho lasa ampahany amin'ny tanana izany,
Makà kaody