Mahazoa fihenam-bidy 80% amin'ny alàlan'ny kaody fampiroboroboana
Ny fanazaran-tena izay mampikoriana ny fonao sy ny hatsembohana - fantatra amin'ny hoe fanatanjahan-tena aerôbika, na "cardio" - dia misy fiantraikany lehibe sy mahasoa amin'ny atidoha sy ny vatana, araka ny fikarohana vao haingana, anisan'izany ny fanadihadiana vaovao navoaka ny alakamisy. "Ny fanazaran-tena aerôbika dia fanalahidin'ny lohanao, toy ny ho an'ny fonao", araka ny lahatsoratra iray ...
Makà kaody