Miala 35% eo noho eo miaraka amin'ity kaody ity
Hena sy proteinina. Betsaka ny sakafo tsy simba sy be proteinina no tonga ao anaty kapoaka -- toy ny tonelina, saumon, sardines, makamba, akoho, sakay, tsaramaso nendasina, tsaramaso mena, lasopy ary lasopy. Ny ronono voanjo - sakafo proteinina tsy mety simba - dia manampy amin'ny sakafo ho an'ny sahirana. 00:00.
Makà kaody