Mahazoa vola 50% amin'ny tranokala
Noho izany, legioma maintso, pulses, voankazo, atody, almond, ary pulses dia tsy maintsy ampiasainao satria loharano misy vitamina A, C, ary asidra matavy omega 3 ireo sakafo ireo. Tadidio foana fa ny sakafo mahasalama dia manomana ny vatanao hiady amin'ny vokatry ny aretina. Ankoatr'izay, ireo fahazarana ireo dia miteraka fahavoazana amin'ny macula izay ampahany lehibe amin'ny ...
Makà kaody