Raiso 95% amin'ity kaody ity
Ny fampihetseham-batana hoop dia mifantoka amin'ny fiofanana amin'ny kardio sy ny andilana, nefa koa mahasoa ny hozatra, tanana, tongotra, valahana ary vodiny. Ny fampihetseham-batana dia manambatra ny dihy, ny fihetsiky ny vatana amin'ny fampiasana hula hoop lanjaina, ary ny famelarana, ary koa ny lunges, squats, ary maro hafa. Akanjo voatondro: akanjo sahaza (akanjo ara-panatanjahan-tena na akanjo lava), sneaker, mpampiofana andilana (tsy voatery)
Makà kaody