Mihena 45% isaky ny kaomandy
1. Voamaina manontolo. Ny voam-bary manontolo toy ny ôt, ny orza, ny volontsôkôlà ary ny roandà dia misy vitamina, mineraly, antioksidan ary fibre ara-tsakafo. Mampihena ny loza ateraky ny aretim-po, diabeta ary aretina hafa. Ireo sakafo ireo dia ambany amin'ny index glycemic, izay mety hampihena sy hitsaboana ny soritr'aretin'ny aretin'aty. 2.
Makà kaody