Ekena 60% fanampiny miaraka amin'ny Promo
Ny fanazaran-tena faha-17 hanatsarana ny tanjaky ny deadlift dia fisondrotana. Farany, ny fisondrotana dia fanazaran-tena tianao hodinihinao ampidirina ao amin'ny equation mba hampitomboana ny deadlifts anao. Ny dingana dia tsara satria izy ireo dia miasa amin'ny hamstrings, glutes ary quads. Rehetra amin'ny hetsika tokana, sady miasa ny fototra.
Makà kaody